[...] przed sniadaniem zeby szybciej spalac tluszcz ( spalanie zaczyna sie wtedy nawet po ok 10 min.)a wiecej niestety nie pamietam :) jak Ci bardzo zalezy to poszukaj w archiwum cos o brzuchu bo o tym byl ten post . Mysle ze to co napisalem da sie zrozumiec :)) zobacz np. tutaj : [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Siema to i ja się pod temat podłączę. Wczoraj na Krav madze, kolega rzucił mnie dość niefortunnie tak że moja noga zaklinowała się i skręciłem kostkę (prawdopodobnie). Nigdy nie miałem skręconej kostki. Gdy idę odczuwam ból, ale mogę chodzić (kuśtykając). Opuchlizna zeszła już, mogę ruszać stopą normalnie, ale odczuwam ból. Smaruję jakimś [...]
lukste tak już zacząłem robić Ćwiczę FBW 3x w tygodniu, w mojej diecie węglowodany nie przekraczają 280g, aeroby u mnie to tabata 3x w tygodniu, do tego łączę kreatynę z l-karnityną, gdyż nie jest to silny suplement spalający, ale zawsze cośZDR
Nie to że zabiłem, lecz miał większe obrażenia ode mnie a nie wiem dokładnie jakie i co i jak w każdym razie karetka i szpital, sprawy nie będzie to wie mz góry, nie będę robił spamu, odpowiem ci na pytanie, tak przejmuje się ponieważ nie chce mieć tych sińców ponieważ wyjeżdzam, a to że wygrałem itd cieszę się ale nie na tyle żeby robićz tego [...]
Nigdy nie byłem i nie będę w dziale doping (z zasady). W medycynie jest tak, że walczy się o zdrowie chorego i nie zawsze coś z tego wychodzi. Takie leczenie jest ciężką walką lekarza i pacjenta. Nie znoszę tego, że ludzie zdrowi celowo niszczą swój organizm, podczas gdy inni o tę odrobinę zdrowia błagają. Taki dział MUSI być komercyjny - ceny w [...]
No i to jest podstawa, ale niestety tego akurat najczesciej brakuje na boiskach...cos ci nie wyjdzie, albo sie uczysz dopiero i nawet mowisz przed rozpoczeciem gry, ze w sumie grasz tam niedługo i sie uczysz dopiero to i tak sie tacy znajdą co cie beda wyzywac, smiac sie itd...to są lamy dopiero.
To że idziesz do lekarza to nawet dobrze. Najlepiej by było, jakbyś namówił matkę na lekarza sportowego, który się zna na rzeczy (rodzinni nie mają bladego pojęcia o kulturystyce... wiem coś o tym). Naprawdę warto się przebadać trenując w tak młodym wieku, niestety większość lekarzy jak tylko usłyszy "siłownia" to od razu zakaz i tyle.
[...] Ja bije tego miksa, poleciały 4 szoty, pierwsze 2 po 2 ml, kolejne 2 juz po 1ml. Nic nie boli, zadnych guzów, stanów podgoraczkowych, przeziębień. Co do niesterylnosci jest cos co moze na taka wskazywać. Mianowicie jak sprobujesz wtłoczyc powietrze do flakonu to zrobisz to bez problemu, nie tworzy sie wysokie cisnienie (przynjmniej ja mam tak z [...]
bziumol 11 andro Brawn biore pod uwagę ostatnio sporo o ty czytałem i jak fosfatydyloseryna nie zadziała to zakupie ten produkt,MalcerzV3 poczytaj o kortyzolu w sporcie jest bardzo zły jak nie jest w normie sam coś dobrze o tym wiem czyli zero efektów na siłowni,w żaden sposób nie można zrobić progresu mimo diety i dobrej suplementacji,do tego [...]
Aby zostać instruktorem wystarczy ukończyć odpowiedni kurs http://www.pas.edu.pl/ Będziesz chodził na kurs zdasz egzaminy i gotowe. Ale bez samo dokształcania pogłębiania wiedzy daleko nie zajedziesz, chyba że trafisz na takich podopiecznych jak ja widuje na siłowni z trenerami, ale sporo osób nieraz jest lepeij zorientowanych niż trenerzy, trener [...]
Kurcze myslalem, ze cos ciekawszego spotkam po temacie o nazwie "Kreatyna skutki uboczne " Juz myslalem, ze bicek rosnie ci w druga strone a tak na serio to zjedz z posilkiem i popij wieksza iloscia i wtedy napisz jak bedzie bo ja jakos tak nie mialem i moi kumple tez pzdr
Ale czy aby na pewno trzeba bawić się w te 30g odpowiedniego białka? Przecież dieta jest dla ludzi, nie na odwrót. Ważne żeby mieć motywację, nawet jeżeli ta dieta jest pod jakimś względem gorsza, to na pewno wraz ze zdobywaną wiedzą poprawią się jego posiłki a do efektów, które sobie postawił i tak dojdzie, tylko że np wolniej, ale przynajmniej z [...]
Dzięki, tak zrobie. To żeby nie zakładać nowego tematu co lepiej kupić biłko czy gainera? Albo czy to i to? Diete mam w miare dobrą ale nie doskonałą więc musze na coś sie zdecydować. Mile widziana nazwy konkretnych produktów. Do dyspozycji jakieś 140 zł.
[...] to sobie możesz poprawiać dla lepszego samopoczucia ale siły to nie da....siła płynie głównie z pleców i nóg." W takim razie tak jak napisałem moglbys ty mi np wytlumaczyc cos typu w jaki dzien mam jakie cwiczenie robic i czy tylko kilka cwiczen i mie caly dzien wolny czy mam np robic po iles serii czegos bys mi napisal nawet te nazwy i w jakie [...]
bo chociaz się katuję na siłce, znaczy katuję bica, robię pompę i wogóle, to za chwile przechodzi, a na drugi dzien nawet jednego małego zakwasika nie ma :D I troche sie martwie, że nic nie urośnie, ze coś źlę robię :) Jeśli by się dało, to popracowałbym jeszcze po siłce w domu, tak juz na totalne wymęczenie bicka :) No i klatka tosamo, nawet [...]
To jeżeli w szkole zjem bułke z filetem lub innym mięsem, oraz 150 gramow makaronu durum z jakimś sosem, to będzie git? Aha i jeszcze właśnie z rana to tak nigdy nie mam duzego apetytu, to znaczy jestem głodny ale nie chce mi się jeśc. Jest jakiś sposob zeby cos z tym zrobić?
[...] orzechy i rodzynki, pozniej do szkoly zabieram sobie 2-3 paczki ryzu oraz 2-3 porcje miesa (zazwyczaj puszka tunczyka + kotlety z piersi kurczaka). Napewno bedziesz w stanie cos wymyslec wymaga to tylko 30-40 minut przygotowan dzien wczesniej na wieczor. Twarog zostaw sobie na noc Zmieniony przez - ortho23 w dniu 2010-10-15 14:32:50 Zmieniony [...]
[...] i mial ja wygrana ale noga nie wytrzymala i lipa. to sa sporadyczne akcje. ja nie trenuje mt ale zdarzylo mi sie walczyc bez nagolennikow i fajnie sie walczy ale piszczele po walce nie moje, nie raz siedl jakis lokiec czy cos ale wtedy sie o tym nie mysli, masz wtedy podniesiony prog bolu i nie czujesz tak bolu jak na tarczy czy na sparingu.
